Tips n Trick menurunkan berat badan

HaLOoooo....

Senengnya Hari ini Berat badan gua trasa turun lagi mungkin inilah berkah puasa, sebenernya tadinya berat badan gua tuh 70 Kg (tinggi badan gua cuma 162) ..hehehhe gila bgd khn...

sekarang c udah lumayan lah..turun 5 kilo jAdi 65..thx god

Waktu berat gua 70 Baju-baju kesayangan gua juga udah mulai "Meletek" kesempitan kaya si HuLk Tapi cewe-nya...

Makin gua stress makin gua banyak makan karena badan gua ngrasa kalo Makanan Junk Food or apalah pokonya yang enak enak itu bisa nutupin kesedihan gua....emang bener bgt saat itu Immediately abis Makan banyak n yg enak-enak or cemilan yg gurih bgd hati gua sedikit ngrasa tenang and lupa sama masalah yang lagi gua hadapin...

Tapi sebenernya yang kaya gini tuh malah bikin Bad effect untuk jangka panjang dan Jadilah Lingkaran Setan.....

LINGKARAN SETAN :

STRESS --------->BANyAK MAKAN ----------->MAKIN GENDUT----------->tambah STRESS -------->TAMBAH BANYAK MAKAN --------->GENDUT BANGET------>Dan sterusnya

kita bakal terus2an aja disitu kalo ngga brusaha untuk keluar

gua aja masuk ke "devil circle" itu slama satu tahun gara gara stress yg ngga penting

BEFORE....


adwuh...stress bgd gw lyat foto ini kacau...dengan PD-nya bgaya didepan camera dengan pose yang so sexy padahal ngliatnya aja jadi kekenyangan...and "engap"....hehhehe








AFTER



Masih ndut c tapi lumayan lah..daripada foto yg tadi...
aga berkurang sekitar 5 kilo
poqonya target gua ampe akhir tahun ini pgn turun 10 kilo lagi...n gua rasa bisa tuh gua optimis banget neh...






TiPs N TriCk Menurunkan Berat Badan


1. Makanlah ketika Anda lapar dan berhentilah kalau sudah kenyang.

2. Jika Anda tidak lapar dan makan hanya untuk kesenangan, pastikan bahwa Anda makan sesuatu yang fantastis dan menikmati setiap kunyahan. Dan Anda akan terkejut betapa cepatnya Anda merasa kenyang dan harus berhenti makan.

3. Cari tau tentang diri Anda, tetapi jangan hakimi diri Anda.

4. Yakinlah bahwa Anda bisa menjadi langsing tanpa menjadi kejam terhadap diri Anda.

5. Rasakan emosi Anda. Jika marah, sedih, takut, khawatir jangan makan! Bila Anda makan untuk melampiaskan emosi Anda, maka kemungkinan besar Anda akan mengalami obesitas.

6. Berhenti berharap hal-hal akan berubah supaya Anda dapat merasa lebih baik. By living your own truth, you can be happy no matter what is going on "out there."

7. Meskipun Anda pikir Anda telah gagal, tulislah di kertas daftar setiap makanan yang sudah dimakan dan baca lagi daftar tersebut dengan takjub.

8. Sadarlah bahwa ketika makan pada saat Anda tidak lapar tidak memuaskan rasa lapar atau membuat Anda nyaman tetapi hanya membuat Anda semakin berat. Food is not a good source of emotional comfort and it cannot fix you.

9. Ingat, masa lalu berbeda dengan masa depan. Walaupun kita sudah banyak mengikuti program diet. Banyak dari kita yang sudh mengalami obesitas dalam jangka waktu yang lama. Ini bukan berarti kamu tidak bisa menurunkan berat badan. Kamu sudah melakukan yang terbaik. And when you know better- you do better- and you look better…

10. Jangan pernah menyerah.